NAUKA | 05.10.2025

Suplementacja biotyny a badania tarczycy – na to uważaj! Edukuj!

Biotyna, znana również jako witamina B7, jest popularnym składnikiem suplementów diety wspierających zdrowie włosów, skóry i paznokci. Czy naprawdę działa cuda i odżywia pasma aż po same końce? A co daje nam suplementacja? Okazuje się, że jej nadmierne spożywanie może prowadzić do zafałszowania wyników badań tarczycy, co może mieć poważne konsekwencje diagnostyczne i terapeutyczne. Co warto wiedzieć o biotynie, jej suplementacji i wpływie na badania tarczycy? Zapraszamy do lektury!

Rzeczywiste niedobory biotyny -– rzadkość, ale możliwe przyczyny

Niedobory biotyny występują bardzo rzadko, ponieważ witamina ta jest szeroko dostępna w pożywieniu, więc musiałoby dojść do dużego niedożywienia. Jednak w niektórych sytuacjach może dojść do jej niedoboru, na przykład:

• Zaburzenia wchłaniania – na skutek występowania schorzeń przewodu pokarmowego, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna czy celiakia, które mogą ograniczać wchłanianie różnych składników, w tym biotyny.
• Spożycie surowych jaj – białko surowego jajka zawiera awidynę, która wiąże biotynę, uniemożliwiając jej wchłanianie w przewodzie pokarmowym.
• Długotrwałe stosowanie antybiotyków – może zaburzyć mikrobiotę  jelit, która częściowo syntetyzuje biotynę.
• Niedożywienie lub diety eliminacyjne – mogą prowadzić do niewystarczającego spożycia biotyny.

Mit: Niedobór biotyny jest częstą przyczyną problemów z włosami.
Fakt: Niedobory biotyny są bardzo rzadkie i zwykle wynikają z zaburzeń wchłaniania lub specyficznych czynników, takich jak spożycie surowych jaj, a wypadanie włosów najczęściej jest efektem bardziej złożonym. 

Nadmiar witaminy B7 – co warto wiedzieć?

Nie odnotowano przypadków przedawkowania biotyny u ludzi. Nawet przy stosowaniu wysokich dawek, sięgających 200 mg dziennie, nie zaobserwowano wystąpienia negatywnych skutków.

Biotyna a badania tarczycy – jak wpływa na wyniki?

Biotyna, szczególnie w dużych dawkach, może zafałszować wyniki badań tarczycy, takich jak oznaczenia TSH, FT3 i FT4. Wynika to z interferencji biotyny z odczynnikami stosowanymi w metodach  immunoenzymatycznych wykorzystywanymi w diagnostyce laboratoryjnej. W efekcie wyniki mogą wskazywać na nadczynność tarczycy, podczas gdy pacjent nie ma żadnych objawów klinicznych, lub też nie wykazać niedoczynności. Dlatego ważne jest, aby pacjenci poinformowali lekarza o przyjmowaniu suplementów zawierających biotynę przed wykonaniem badań i zaprzestali suplementacji przed wykonaniem pobrania materiału biologicznego.

Mit: Biotyna w dużych dawkach jest bezpieczna i nie wpływa na wyniki badań.
Fakt: Nadmiar biotyny może zafałszować wyniki badań tarczycy, co utrudnia diagnostykę i wybór® odpowiedniego leczenia.

Suplementy z biotyną a nadmierne wypadanie włosów i ich ogólna kondycja – co warto wiedzieć?

Wiele osób ludzi sięga po suplementy z biotyną, wierząc, że poprawią one kondycję włosów. Jednak badania wskazują, że suplementacja biotyny nie przynosi korzyści w przypadku osób bez niedoboru tej witaminy. W szczególności, u osób z problemami z włosami wynikającymi z chorób tarczycy, takich jak niedoczynność tarczycy, biotyna absolutnie nie jest rozwiązaniem problemu. Tym bardziej, jeśli chcemy odżywić włosy aż po same końce – włosy jelit nie mają, nie odbywa się coś takiego jak transport składników odżywczych do końcówek. Odpowiednia dieta to kapitał dla zdrowych i mocnych nowo rosnących włosów.

Mit: Biotyna to cudowny środek na zdrowe włosy i paznokcie.
Fakt: Biotyna pomaga tylko w przypadku jej niedoboru. U zdrowych osób suplementacja biotyny nie przynosi zauważalnych korzyści.

Jak zadbać o włosy przy niedoczynności tarczycy?

Problemy z włosami przy niedoczynności tarczycy wynikają głównie z zaburzeń hormonalnych. Kluczowe znaczenie ma tutaj:

• Optymalne leczenie tarczycy – utrzymanie prawidłowego poziomu hormonów tarczycy (TSH, FT3, FT4) to podstawa.
• Dieta bogata w składniki odżywcze – odpowiednie odżywienie białkowo-energetyczne –  bez tego tarczyca nie będzie prawidłowo funkcjonować, selen, cynk, selen, żelazo, krzem, witamina D i kwasy omega-3 są ważne dla zdrowia włosów.
• Dieta bogata w przeciwutleniacze – dieta bogata w przeciwutleniacze, czyli antyoksydanty oraz zdrowy styl życia będą wspierać regenerację włosów, podobnie jak skóry czy paznokci.

Mit: Suplementacja biotyny rozwiązuje problemy z włosami u osób z niedoczynnością tarczycy.
Fakt: Problemy z włosami w niedoczynności tarczycy wynikają z zaburzeń hormonalnych, a nie z niedoboru biotyny. Najpierw należy zająć się prawidłowym funkcjonowaniem tarczycy, zadbać o odżywienie białkowo-energetyczne, odpowiednią podaż witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Na naszym  blogu znajdziesz również inne cenne porady na temat bezpiecznej suplementacji.

Jak farmaceuta może pomóc pacjentowi?

Farmaceuta może odgrywać ważną rolę w edukacji pacjentów na temat suplementacji biotyny. Oto kilka wskazówek, jak pomóc osobie szukającej wsparcia dla zdrowia włosów:

• Zadawaj pytania – dowiedz się, czy pacjent ma zdiagnozowane problemy zdrowotne, takie jak niedoczynność tarczycy, które mogą wpływać na kondycję włosów.
• Uświadamiaj o ograniczeniach biotyny – wyjaśnij, że suplementacja biotyny przynosi korzyści tylko w przypadku jej niedoboru, a problemy z włosami często mają inne przyczyny, np. związane z nadmiernym stresem czy niedoczynnością tarczycy.
• Zaproponuj optymalne rozwiązania – zamiast suplementacji samej biotyny, zwróć uwagę na rolę selenu, zwłaszcza jeśli chcemy wesprzeć pracę tarczycy, ale także cynku, żelaza czy krzemu, które wspierają zdrowie włosów.
• Ostrzegaj przed nadmiarem biotyny – upewnij się, że pacjent wie o ryzyku zafałszowania wyników badań tarczycy przez nadmierną suplementację biotyny.
• Zachęcaj do konsultacji z lekarzem – jeśli problemy z włosami są nasilone, zasugeruj wizytę u lekarza w celu zidentyfikowania ich przyczyny.

Odpowiednia dawka biotyny dla osób dorosłych

U dorosłych – w przypadku suplementacji – standardowa dawka biotyny wynosi zazwyczaj 300 mcg dziennie. Jeśli leczenie farmakologiczne jest prowadzone pod nadzorem lekarza, może on dostosować sposób dawkowania w zależności od indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia pacjenta.

Podsumowanie

Rzeczywiste niedobory biotyny są rzadkością i zwykle wynikają z zaburzeń wchłaniania lub specyficznych czynników, takich jak spożycie surowych jaj. Nadmierna suplementacja biotyny nie jest remedium na problemy z włosami, zwłaszcza w przypadku chorób tarczycy, a jej stosowanie może prowadzić do zafałszowania wyników badań diagnostycznych. Edukujmy pacjentów, aby świadomie podchodzili do suplementacji i konsultowali się z lekarzem w razie wątpliwości.