WIEDZA | 27.06.2025
Ranking suplementów diety dla kobiet w II i III trymestrze ciąży – przegląd najpopularniejszych preparatów witaminowych
Ciąża dla kobiety to wyjątkowy czas – pełen radości, oczekiwań, ale też wielu pytań. Jedno z najczęstszych dotyczy suplementacji: Jakie witaminy powinna przyjmować kobieta w ciąży, by zapewnić dziecku najlepszy start? Odpowiedź nie jest oczywista, ponieważ wybór witamin prenatalnych na rynku jest ogromny, a potrzeby organizmu zmieniają się z każdym trymestrem. Szczególnie w drugim i trzecim etapie ciąży, gdy rozwój płodu przyspiesza, a zapotrzebowanie na najważniejsze witaminy i minerały znacząco wzrasta.
W tym czasie nie wystarczy już tylko kwas foliowy. Do gry wkraczają kwas DHA, żelazo, witamina D, magnez, cholina czy jod – składniki, które wspierają prawidłowy przebieg ciąży, rozwój mózgu, układu nerwowego i odpornościowego dziecka oraz dobre samopoczucie przyszłej mamy. Dla kobiet w ciąży wybór odpowiedniego suplementu to coś więcej niż codzienna rutyna – to świadoma decyzja o zdrowiu swoim i malucha.
Rekomendacje dotyczące suplementacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników
W II i III trymestrze ciąży potrzeby organizmu kobiety ciężarnej zmieniają się dynamicznie. Właśnie dlatego Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników (PTGiP) opracowało szczegółowe rekomendacje dotyczące suplementacji u kobiet w ciąży, które mają na celu wsparcie prawidłowego rozwoju płodu, zapobieganie niedoborom oraz ochronę zdrowia matki. Wytyczne te opierają się zarówno na aktualnych danych klinicznych, jak i doświadczeniu ekspertów, kładąc nacisk na racjonalną suplementację witamin i minerałów w okresie ciąży.
Rola folianów i ich najbardziej efektywna forma
Suplementacja folianów, czyli witamin B9, to podstawa profilaktyki wad cewy nerwowej (WCN) płodu. Chociaż ich znaczenie jest największe na początku ciąży i przed poczęciem, rekomenduje się kontynuowanie suplementacji również w II i III trymestrze ciąży. W tym okresie kobietom z grupy niskiego ryzyka zaleca się przyjmowanie 600–800 µg aktywnego folianu (5-MTHF) dziennie. Dla kobiet z grupy pośredniego i wysokiego ryzyka rekomendowana dawka wynosi 800 µg 5-MTHF lub dawka formy łączonej 400 + 400 µg (kwas foliowy + aktywny folian).
PTGiP wyraźnie wskazuje, że preferowaną formą folianów jest 5-metylotetrahydrofolian, ze względu na jego lepszą biodostępność, brak ryzyka maskowania niedoboru witaminy B12 i brak górnego tolerowanego poziomu spożycia. Kwas foliowy (FA) – forma słabiej przyswajalna – musi zostać przekształcony w organizmie na skutek wielu przemian metabolicznych, co nie u każdej kobiety przebiega sprawnie, zwłaszcza u kobiet z wariantem genu MTHFR.
Znaczenie choliny dla rozwoju mózgu i epigenetyki
Cholina, choć mniej znana niż kwas foliowy, ma duże znaczenie w II i III trymestrze. Jest prekursorem fosfolipidów, niezbędnych do biosyntezy błon komórkowych, transportu lipidów oraz mielinizacji komórek nerwowych. Zaburzenia w metylacji DNA są powiązane z powstawaniem wad płodu, a także z występowaniem m.in. zespołu Downa czy autyzmu.
PTGiP zaleca suplementację choliny przez cały czas trwania ciąży – szczególnie u kobiet, które nie spożywają produktów bogatych w ten składnik (np. jaj, wątróbki). Rekomendowana forma suplementu to dwuwinian choliny, uznawany za najbardziej stabilny izomer.
Witaminy z grupy B – istotne wsparcie dla folianów
W II i III trymestrze ciąży szczególne znaczenie mają witamina B12 oraz witamina B6. Obie te witaminy wspierają działanie folianów i są niezbędne w procesach metylacji DNA, wpływających na rozwój płodu i jego przyszłe zdrowie. Witamina B12 zapobiega tzw. „pułapce folianowej” i jej niedobór może nieść ze sobą ryzyko zaburzeń neurologicznych u dziecka. Dlatego kobiety w ciąży powinny dbać o obecność tych witamin w diecie, a w razie potrzeby – sięgnąć po odpowiedni suplement.
Suplementacja żelaza – indywidualne podejście
Wraz z rozwojem ciąży rośnie zapotrzebowanie na żelazo, które jest niezbędne do prawidłowego transportu tlenu i produkcji hemoglobiny. W II i III trymestrze WHO zaleca suplementację żelaza w dawce do 30 mg dziennie, zwłaszcza u kobiet z potwierdzonym niedoborem lub z anemią, jednak każda kobieta w ciąży (ale znaczna część – 95%) wymaga rutynowego przyjmowania żelaza – decyzja powinna być podejmowana na podstawie wyników badań i stanu klinicznego.
Jod – wspomaganie pracy tarczycy i rozwój neurologiczny dziecka
Jod odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu tarczycy i produkcji hormonów, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju układu nerwowego płodu. Rekomendacje PTGiP jasno wskazują na konieczność suplementacji jodu w dawce 150–200 µg dziennie przez cały okres ciąży. Jest to szczególnie istotne u kobiet unikających soli jodowanej i ryb morskich.
Witamina D – standard suplementacji niezależnie od pory roku
Witamina D to jeden z najważniejszych składników wspierających mineralizację kości oraz działanie układu odpornościowego. W II i III trymestrze ciąży zaleca się suplementację w dawce 2000 IU dziennie, a u kobiet z BMI powyżej 30 – nawet do 4000 IU. Rekomendacje wskazują, że wyższe dawki (do 4000 IU) tej witaminy mogą korzystnie wpływać na przebieg ciąży.
DHA – kwas tłuszczowy wspierający rozwój mózgu i siatkówki
DHA, czyli kwas dokozaheksaenowy z grupy omega-3, pełni wyjątkową funkcję w rozwoju mózgu i siatkówki płodu, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze, kiedy te struktury intensywnie się kształtują. PTGiP zaleca suplementację DHA w dawce minimum 200 mg dziennie, a u kobiet o niskim spożyciu ryb – 600 mg, a u kobiet z grupy ryzyka porodu przedwczesnego – nawet 1000 mg. Odpowiednia ilość kwasu DHA może też zmniejszać ryzyko przedwczesnego porodu.
Przeczytaj także: Ranking suplementów diety dla kobiet w I trymestrze ciąży oraz planujących ciążę – rekomendacja preparatów
Prenatal® Duo
Prenatal® duo to preparat stworzony z myślą o kobietach w II i III trymestrze ciąży. Zawiera niezbędne witaminy i minerały w dawkach zgodnych z aktualnymi wytycznymi Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników. Jego skład wspiera prawidłowy przebieg ciąży, rozwój płodu oraz dobre samopoczucie kobiet w trakcie ciąży.
- 800 µg aktywnego folianu (L-metylofolianu wapnia)
Prenatal® duo dostarcza folian w formie L-metylofolianu wapnia, czyli aktywnej i dobrze przyswajalnej postaci kwasu foliowego. Jest to ważny składnik wspierający podziały komórkowe, metylację oraz rozwój układu nerwowego dziecka, co jest szczególnie istotne w II i III trymestrze ciąży. - 30 mg mikrokapsułkowanego żelaza
Suplement zawiera żelazo w postaci mikrokapsułkowanej, co poprawia jego tolerancję i biodostępność. Dawka 30 mg jest zgodna z rekomendacjami dla kobiet bez anemii, które mają poziom ferrytyny poniżej 60 µg/l. - 20 mg laktoferyny
zawiera laktoferynę, która wpływa na układ odpornościowy. Laktoferyna współtworzy system odporności wrodzonej, który stanowi pierwszą i najszybciej reagującą linię obrony organizmu przed patogenami, moduluje procesy zapalne, a także może ograniczać skracanie szyjki macicy, wpływając na utrzymanie prawidłowego czasu trwania ciąży. - 125 mg choliny
Cholina wpływa na rozwój struktur mózgowych płodu, wspiera metylację i transport DHA przez łożysko. Jej obecność w preparacie wzmacnia funkcje poznawcze i może zmniejszać ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej.
- 600 mg DHA i 126 mg EPA (w 2 kapsułkach)
Prenatal® duo zawiera wysoką porcję kwasów tłuszczowych omega-3, które wspomagają rozwój mózgu i wzroku dziecka, a także obniżają ryzyko przedwczesnego porodu. Taki skład spełnia zalecenia dotyczące suplementacji DHA w późniejszym etapie ciąży. - 2000 IU witaminy D (50 µg)
Witamina D w odpowiednio wysokiej dawce wspiera gospodarkę wapniowo-fosforanową, wpływa na odporność oraz wspomaga mineralizację kości. Dawka 2000 IU rekomendowana jest wszystkim kobietom ciężarnym, niezależnie od pory roku. - 200 µg jodu
Jod w tej ilości wspiera prawidłową pracę tarczycy oraz może wpływać na rozwój neurologiczny płodu. Suplementacja jodem jest wskazana przez cały okres ciąży i laktacji. - 2,6 mg witaminy B6 w postaci pirydoksalo-5-fosforanu (P-5-P)
Forma aktywna witaminy B6 wspiera metabolizm aminokwasów, funkcjonowanie układu nerwowego i równowagę hormonalną. To istotny składnik wspomagający działanie folianów. - 4 µg witaminy B12 jako metylokobalamina
Obecność witaminy B12 w aktywnej postaci (metylokobalamina) pozwala uniknąć tzw. pułapki folianowej, wspiera produkcję czerwonych krwinek i funkcjonowanie układu nerwowego. - 55 µg selenu
Selen działa antyoksydacyjnie, wspiera odporność i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Podobnie jak jod, wspiera prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.
Prenatal® duo to starannie skomponowany suplement diety, który odpowiada na potrzeby kobiet w II i III trymestrze ciąży. Dzięki zawartości aktywnych form witamin dobrze przyswajalnego żelaza i wysokiej dawce DHA stanowi realne wsparcie dla zdrowia matki i dziecka na najważniejszym etapie rozwoju ciąży. Zawiera laktoferynę, która wpływa na układ odpornościowy.
Pregna plus
Pregna® plus to preparat witaminowo-mineralny opracowany z myślą o kobietach w ciąży, szczególnie tych znajdujących się w II i III trymestrze. Jego formuła odpowiada na podstawowe potrzeby przyszłej mamy i rozwijającego się dziecka, dostarczając najważniejszych składników zgodnie z zaleceniami ekspertów.
- 600 µg L-metylofolianu wapnia
Pregna® plus zawiera aktywną formę kwasu foliowego – L-metylofolian wapnia. Ta postać folianu charakteryzuje się lepszą biodostępnością, nie wymaga dodatkowego przekształcania w organizmie i skutecznie wspiera rozwój układu nerwowego dziecka oraz procesy metylacyjne u matki. - 27 mg żelaza
Suplement zawiera żelazo w standardowej formie, wspierające produkcję hemoglobiny i zapobiegające niedokrwistości. Dawkę 27 mg zaleca się szczególnie po 16 tygodniu ciąży, u kobiet z niedoborem ferrytyny, ale bez stwierdzonej anemii. Preparat nie zawiera mikrokapsułkowanej postaci żelaza, - 200 µg jodu
Jod w tej dawce wspiera prawidłowe funkcjonowanie tarczycy oraz rozwój układu nerwowego płodu. Suplementacja jodu w czasie ciąży i laktacji to zalecenie oparte na badaniach populacyjnych. - 2000 IU witaminy D (50 µg)
Preparat dostarcza witaminy D w ilości 2000 jednostek międzynarodowych, zgodnie z aktualnymi rekomendacjami dla kobiet w ciąży. - 50 mg DHA
Z jednej strony Pregna PLUS może być atrakcyjną opcją dla kobiet, które szukają produktu z krótkim składem, bez wielu dodatków i w formie jednej kapsułki. Z drugiej jednak strony – brak żelaza, choliny, witamin z grupy B i bardzo niska dawka DHA sprawiają, że jest to raczej bazowa propozycja, która wymaga uzupełnienia dodatkowymi suplementami, szczególnie w przypadku kobiet o zwiększonym zapotrzebowaniu lub zagrożonych niedoborami.
Pregna plus bez żelaza
Pregna® plus bez żelaza to preparat dla kobiet w ciąży, zaprojektowany z myślą o tych przyszłych mamach, które nie wymagają suplementacji żelazem. Może być szczególnie przydatny w przypadkach, gdy poziom ferrytyny i hemoglobiny utrzymuje się na prawidłowym poziomie, a suplementacja żelazem nie jest zalecana.
- 600 µg L-metylofolianu wapnia
Produkt zawiera aktywną formę folianu, która nie wymaga konwersji enzymatycznej w organizmie. Dzięki temu folian może być bezpośrednio wykorzystywany w procesach metylacji i podziału komórek, wspierając rozwój cewy nerwowej i układu nerwowego dziecka. - Nie zawiera żelaza w składzie
Suplement, jak sama nazwa wskazuje, nie zawiera żelaza. To istotna informacja dla kobiet bez anemii. - 200 µg jodu
Dawka jodu zgodna z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników. Wspiera pracę tarczycy i rozwój neuropsychologiczny płodu. - 2000 IU witaminy D (50 µg)
Suplementacja witaminą D w takiej dawce ma udokumentowany korzystny wpływ na odporność, gospodarkę wapniowo-fosforanową i rozwój kości dziecka. Dawka 2000 IU rekomendowana jest jako profilaktyczna i bezpieczna. - 50 mg DHA
Suplement zawiera niższą niż dawka zalecana przez PTGiP, któa wynosi 200 mg dziennie. - Nie zawiera choliny
Pregna® plus bez żelaza nie zawiera choliny – substancji wspierającej rozwój mózgu i metylację – ani kwasów omega-3 DHA i EPA, które są istotne w rozwoju układu nerwowego i siatkówki oka płodu. - Nie zawiera aktywnych form witamin B6 i B12
W składzie preparatu nie ma aktywnych postaci witamin B6 (P-5-P) i B12 (metylokobalaminy). Brak tych form może mieć znaczenie u kobiet ze zmniejszoną aktywnością enzymatyczną, np. przy wariantach genu MTHFR.
Pregna® plus bez żelaza to preparat dla kobiet, który zapewnia odpowiednią ilość folianu, jodu i witaminy D, jednak nie zawiera innych składników o udokumentowanym znaczeniu w II i III trymestrze ciąży.
MamaDHA premium plus
MamaDHA Premium Plus to preparat stworzony z myślą o kobietach w ciąży. Jego formuła opiera się na wysokiej zawartości DHA i ograniczonej liczbie innych składników, co może być zaletą dla kobiet poszukujących suplementu o prostym, ale silnie skoncentrowanym składzie.
- 800 mg DHA
Suplement zawiera wysoką dawkę długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3, zgodną z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników w zakresie prewencji porodu przedwczesnego i wspierania rozwoju mózgu oraz siatkówki płodu. DHA w tej ilości ma także potencjał neuroprotekcyjny oraz może wpływać korzystnie na samopoczucie matki. - 200 µg kwasu foliowego i 200 µg L-metylofolianu wapnia
Suplement zawiera zarówno aktywną formę folianu, jak i syntetyczny kwas foliowy, co umożliwia spełnienie potrzeb kobiet, niezależnie od wariantu genu MTHFR. - Nie zawiera żelaza
W składzie MamaDHA Premium Plus nie znajduje się żelazo. Jest to cecha charakterystyczna dla preparatów typu „DHA-only” i wymaga, aby ewentualna suplementacja tym składnikiem była prowadzona oddzielnie, w zależności od wyników badań. - 200 µg jodu
Jod w zalecanej dawce wspiera pracę tarczycy i rozwój układu nerwowego dziecka. Suplementacja jodu jest standardem w każdej fazie ciąży i karmienia piersią. - 2000 IU witaminy D (50 µg)
MamaDHA Premium Plus dostarcza również pełną, rekomendowaną dzienną porcję witaminy D, wspomagającą mineralizację kości, odporność i gospodarkę wapniowo-fosforanową. - Nie zawiera choliny, witamin z grupy B i selenu
Suplement nie zawiera choliny – składnika o dużym znaczeniu dla rozwoju mózgu płodu, ani witamin B6 i B12 w jakiejkolwiek formie. Nie znajdziemy tu także selenu, który wspiera mechanizmy antyoksydacyjne i odporność.
MamaDHA Premium Plus to specjalistyczny suplement diety ukierunkowany na dostarczenie wysokiej dawki DHA. Jest szczególnie polecany w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania na kwasy omega-3, np. przy niskim spożyciu ryb morskich lub w ciążach wysokiego ryzyka.
Femibion 2
Femibion 2 to suplement diety dla kobiet w II i III trymestrze ciąży oraz w okresie karmienia piersią. Zawiera zestaw składników odżywczych wspierających rozwój płodu i zdrowie przyszłej mamy, oparty na dowodach naukowych i zaleceniach ginekologów.
- 208 µg L-metylofolianu wapnia + 200 µg kwasu foliowego
Suplement zawiera zarówno aktywną formę folianu, jak i syntetyczny kwas foliowy. Taka kombinacja pozwala zaspokoić potrzeby kobiet niezależnie od wariantu genu MTHFR. Jednak zawiera mniejszą dawkę folianów niż rekomenduje PTGiP dla kobiet w II i III trymestrze. - 14 mg żelaza
Femibion 2 zawiera umiarkowaną dawkę żelaza. - 150 µg jodu
Dawka jodu wspiera pracę tarczycy i rozwój neurologiczny dziecka. Ilość ta mieści się w dolnej granicy zaleceń PTGiP (150–200 µg), - 800 IU witaminy D (20 µg)
Femibion® 2 zawiera niższą niż obecnie rekomendowaną dawkę witaminy D. W większości przypadków zalecane jest jej dodatkowe uzupełnienie do 2000 IU dziennie. - 4,5 µg witaminy B12 (cyjanokobalamina)
Preparat dostarcza witaminę B12 w formie cyjanokobalaminy –PTGiP zaleca formę metylokobalaminyWspiera ona procesy krwiotwórcze i neurologiczne oraz chroni przed „pułapką folianową”. - 1,9 mg witaminy B6 (chlorowodorek pirydoksyny)
Witamina B6 wspomaga metabolizm aminokwasów, łagodzi objawy nudności w ciąży i wspiera działanie folianów. Preparat nie zawiera aktywnej formy B6 (P-5-P), ale zawarta dawka jest zgodna z normami referencyjnymi. - 200 mg DHA
Kwasy tłuszczowe omega-3 są obecne w dawce 200 mg DHA – podstawowej i wystarczającej według ogólnych zaleceń, jeśli kobieta spożywa minimum 2 porcje tłustych ryb morskich w każdym tygodniu ciąży. Nie zawiera EPA. DHA wspiera rozwój mózgu i siatkówki płodu, a także pozytywnie wpływa na samopoczucie matki. - 30 µg selenu
Selen posiada właściwości antyoksydacyjne, wspomaga układ odpornościowy i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Podobnie jak jod, wspiera prawidłową pracę tarczycy.
Femibion® 2 to kompleksowy suplement diety o szerokim profilu działania. Łączy w sobie foliany, witaminy, minerały i DHA, wspierając zarówno rozwój dziecka, jak i zdrowie kobiety w II i III trymestrze. Choć zawartość witaminy D jest niższa niż zalecana przez PTGiP.
Pueria duo active
Pueria® duo active to suplement diety dla kobiet zawierający najważniejsze i udokumentowane składniki. Preparat łączy w sobie prostotę formuły z obecnością istotnych substancji odżywczych, zgodnych z wytycznymi ekspertów ginekologii i perinatologii.
- 800 µg L-metylofolianu wapnia
Produkt zawiera wyłącznie aktywną postać folianu – L-metylofolian wapnia – w pełnej dawce rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników dla kobiet w II i III trymestrze ciąży. - Nie zawiera żelaza
Suplement nie zawiera żelaza, co może być korzystne dla kobiet z prawidłowymi parametrami hematologicznymi, u których nie występuje niedobór ferrytyny ani anemii. - 200 µg jodu
Dawka jodu mieści się w górnej granicy rekomendacji PTGiP i wspiera prawidłową pracę tarczycy oraz rozwój neurologiczny dziecka. - 2000 IU witaminy D (50 µg)
Witamina D w wysokiej, rekomendowanej dawce wspiera układ odpornościowy i kostny, a także uczestniczy w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej. - 1 mg witaminy B6 w formie pirydoksalo-5-fosforanu (P-5-P)
Obecność aktywnej formy witaminy B6 to duży atut preparatu – wspiera ona działanie folianów, łagodzi objawy ciążowych mdłości i bierze udział w procesach neurogenezy. - 1,3 mg witaminy B12 (nie ma informacji o formie aktywnej w zastosowanej w preparacie)
Chociaż dawka witaminy B12 jest umiarkowana, jej obecność wspiera działanie folianów i prawidłowy rozwój układu nerwowego płodu. - 600 mg DHA i 120 mg EPA
Wysoka zawartość kwasów omega-3 – DHA i EPA – wpisuje się w aktualne rekomendacje dotyczące redukcji ryzyka przedwczesnego porodu oraz wspierania rozwoju mózgu i wzroku u dziecka. - 130 mg choliny
Cholina ma istotny wpływ na rozwój struktur mózgowych płodu, wspomaga procesy metylacji oraz transport DHA przez łożysko. Jej obecność w preparacie wspiera funkcje poznawcze i może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wad cewy nerwowej.
Pueria® duo active to preparat skoncentrowany na dostarczaniu najważniejszych składników niezbędnych w II i III trymestrze ciąży – aktywnych folianów, DHA, witaminy D i jodu.
Suplementy dla kobiet w ciąży – podsumowanie
Wybór suplementu diety w II i III trymestrze ciąży to nie tylko kwestia marki czy ceny, ale przede wszystkim – dopasowania do realnych potrzeb organizmu kobiety ciężarnej. Jak pokazuje przegląd najpopularniejszych preparatów, suplementacja w tym okresie powinna być świadoma, celowana i zgodna z aktualnymi rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników. Prawidłowo dobrana suplementacja to nie tylko inwestycja w zdrowie dziecka, ale także większy komfort i spokój przyszłej mamy. Warto więc o nią zadbać – rozsądnie i świadomie.
Bibliografia:
- Zimmer M, Sieroszewski P, Oszukowski P i wsp. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników dotyczące suplementacji u kobiet ciężarnych. Ginekologia i Perinatologia Praktyczna 2020; 5(4): 170-181.
- Mrozikiewicz-Seremak A., Bomba-Opoń D., Drews K., Kaczmarek P., Wielgoś M., Sieroszewski P., Stanowisko Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników z zakresie suplementacji folianów oraz warunków stosowania dodatkowej suplementacji choliny w witamin B6 i B12 w okresie przedkoncepcyjnym, ciąży i połogu, 2024
- Seremak-Mrozikiewicz A, i wsp. Stanowisko Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników w zakresie suplementacji folianów oraz warunków stosowania dodatkowej suplementacji choliny oraz witamin B6 i B12 w okresie
przedkoncepcyjnym, ciąży i połogu. Ginekol i Perinatol Prakt. 2024 - Dane pozyskane ze stron internetowych producentów suplementów diety i/lub www.doz.pl. Stan na dzień 19.03.2025 r.
- Kubik P. Leibschang J., Kowalska B., Laskowska-Kita T., Stanisławska A., Chełchowska M., Maciejewski T., Evaluation of iron balance in healthy pregnant women and their newborns, Ginekologia Polska, vol 81, No 5 (2010), 358-363.
- Ramakrishnan U, Imhoff-Kunsch B, DiGirolamo AM. Role of docosahexaenoic acid in maternal and child mental health. Am J Clin Nutr. 2009;89(suppl):958S–62S.
